Apakah Diet Keto Aman Untuk Anak?

Mengikuti diet ketogenik (AKA keto) telah menjadi semakin populer selama bertahun-tahun. Mengikuti gaya makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak telah terbukti bermanfaat bagi orang dewasa dalam hasil penurunan berat badan yang cepat, dan penelitian telah menunjukkan hal itu bermanfaat untuk berbagai macam kondisi kesehatan. Dengan hasil yang luar biasa ini, banyak orang tua mungkin ingin mempertimbangkan anak-anak mereka untuk mengikutinya. Pertanyaannya tetap: apakah diet keto aman untuk anak-anak?

Menurut Pakar Nutrisi FamilyEducation, Michelle Routhenstein, MS RD CDE CDN, Ahli Gizi Diet Terdaftar dan Pemilik Sepenuhnya Bergizi , 'Saya tidak akan merekomendasikan anak-anak mengikuti diet ketogenik kecuali mereka menderita epilepsi dan diawasi secara ketat oleh seorang profesional medis dan Ahli Diet Terdaftar.'

Lagi: Apakah Ada Hubungan Antara Makanan Olahan dan Autisme?

Tidak punya waktu untuk membaca sekarang? Sematkan untuk nanti:

apakah diet keto aman untuk anak-anak gambar pinterest

Inilah yang harus dipertimbangkan ketika mempertimbangkan untuk memberi makan anak Anda diet ketogenik:

hotel di new york upper east side

Apa artinya menjadi keto?

Berdasarkan saluran kesehatan , Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang memiliki banyak kesamaan dengan diet Atkins dan diet rendah karbohidrat. Ini melibatkan pengurangan asupan karbohidrat secara drastis dan menggantinya dengan lemak. Pengurangan karbohidrat ini menempatkan tubuh Anda ke dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis. Ketika ini terjadi, tubuh Anda menjadi sangat efisien dalam membakar lemak untuk energi. Ini juga mengubah lemak menjadi keton di hati, yang dapat memasok energi untuk otak.

Jadi apa sebenarnya yang dimaksud dengan diet ketogenik? Berikut adalah beberapa hal penting:

  • Daging, ikan berlemak
  • Mentega, krim, keju
  • Telur
  • Alpukat, minyak sehat, bumbu

Di sisi lain, berikut adalah makanan yang biasanya dihindari:

  • Kacang/kacang polong, sayuran akar, kebanyakan buah
  • Biji-bijian, pati
  • Apa pun yang terlalu manis, tinggi karbohidrat, atau diet (terlalu diproses)

Mengapa orang memilih untuk menjadi keto atau membesarkan anak-anak mereka keto?

Banyak yang memilih untuk mengikuti gaya hidup keto karena telah terbukti menjadi cara yang efektif untuk menurunkan faktor risiko penyakit dan menurunkan berat badan, sebagaimana diuraikan dalam banyak studi :

  • Diet rendah karbohidrat dapat menurunkan trigliserida darah Anda
  • Diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol HDL baik dalam darah
  • Bagi mereka yang menderita diabetes dan resistensi insulin, kurangi karbohidrat dapat menurunkan insulin dan kadar gula darah
  • Diet rendah karbohidrat seperti keto bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah

Selain itu, diet keto dan rendah karbohidrat memiliki terbukti dalam studi bermanfaat untuk mengobati anak-anak dengan epilepsi. Gaya makan yang sama adalah sekarang sedang dipelajari untuk efeknya pada kondisi otak lainnya termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson.

cara membuat sahabatmu cemburu

Routhenstein berbagi: Penelitian telah menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat membantu mengendalikan kejang di antara anak-anak dengan epilepsi. Hasil terbaik dilakukan ketika ahli diet terdaftar yang berspesialisasi dalam diet ketogenik bekerja dengan tim medis untuk memastikan pemantauan yang tepat dan keberhasilan pasien.

Kontra Gaya Hidup Keto

Tidak seperti diet vegan atau bebas gluten, tidak mudah untuk menemukan barang-barang berlabel jelas yang disetujui keto di toko bahan makanan, dan mungkin tidak ada bagian khusus di toko-toko untuk barang-barang ramah keto. Namun, begitu Anda terbiasa berbelanja keto, itu akan menjadi kebiasaan.

Selain itu, diet ketogenik dapat menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh yang sedang tumbuh, Routhenstein menjelaskan: Jika seorang anak tanpa epilepsi mengikuti diet lemak 50-55% dan mengurangi karbohidrat ke jumlah yang sangat berbahaya (5%), hal itu dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan. , menyebabkan gangguan GI dan kemungkinan sembelit, menyebabkan kekurangan vitamin/mineral dan benar-benar dapat meningkatkan pengerasan arteri yang menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke di kemudian hari.

Orang tua yang tertarik untuk membesarkan anak mereka dengan diet rendah karbohidrat atau ketogenik juga harus mempertimbangkan situasi sosial seperti makan siang di sekolah, pesta ulang tahun , kunjungan lapangan, dan teman bermain. Mempersenjatai anak Anda, apa pun pola makannya, dengan informasi tentang kebiasaan makan yang sehat sejak usia muda dapat memengaruhi cara mereka memandang makanan ke depan.

Routhenstein menambahkan: Tugas kita sebagai orang tua adalah mendidik dan mencontohkan hubungan yang sehat dengan makanan dan keseimbangan yang tepat sehingga anak-anak kita dapat belajar membuat pilihan yang sehat sendiri. Kami ingin menciptakan kebiasaan sehat sejak mereka muda sehingga mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang menjalani gaya hidup sehat.

Meluangkan waktu untuk meneliti diet atau gaya makan dengan benar sangat penting, dan disarankan terutama jika anak Anda memiliki kondisi otak untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan seperti ahli gizi tentang kebiasaan makan anak Anda.

Mempertimbangkan jenis diet apa yang paling sehat untuk anak Anda? Baca tentang mode diet ini terlebih dahulu:

sikat tubuh untuk menyikat kering